• en séance individuelle pour répondre à une demande spécifique
-> enchaînement de techniques spécifiques courtes
• en séances de groupe pour une approche plus globale liée aux capacités de la personne
-> enchaînement de techniques courtes et d’autres plus longues appelées « relaxations dynamiques »
• durée des séances
-> environ 45 minutes pour les enfants
-> jusqu’à 1 heure pour les adultes
(prévoir 15 minutes de plus pour la première séance)
• contenu des séances
-> dialogue pré-animation (phase d’accueil et d’écoute suivie d’une courte information)
-> animation du sophrologue
-> dialogue post-animation (phase d’écoute suivie d’une courte information)
L’apprentissage est simple. La pratique doit pouvoir s’intégrer à votre vie quotidienne ; elle s’effectue donc en pleine lumière, assis ou debout, et ne demande ni matériel, ni tenue spécifique, ni conditions particulières.
Grâce à un entraînement régulier pendant et en dehors des séances, la pratique de la méthode deviendra progressivement une manière d’être et de vivre dans chaque situation de votre quotidien.
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